1. Sumber Energi yang Baik
Durian mengandung karbohidrat tinggi, terutama gula alami seperti sukrosa dan fruktosa, yang memberikan energi instan bagi tubuh.
2. Kaya Antioksidan
Buah durian mengandung vitamin C dan senyawa fenolik yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam durian membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Durian mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, tembaga, dan mangan yang mendukung kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Otak
Durian mengandung triptofan, senyawa yang membantu produksi serotonin—hormon yang memengaruhi suasana hati dan kualitas tidur.
6. Menyehatkan Jantung
Kandungan kalium pada durian membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung dengan mengatur keseimbangan elektrolit.
7. Menambah Nafsu Makan
Aroma dan rasa khas durian bisa merangsang nafsu makan, terutama bagi orang yang sedang pemulihan dari sakit.
Catatan: Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi durian tetap harus dibatasi, terutama bagi penderita diabetes, hipertensi, atau kolesterol tinggi karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.
0 Response to "7 MANFAAT BUAH DURIAN BAGI KESEHATAN "
Posting Komentar